←戻る
No.389
一昨年前から、長距離トラックを降り、そして荷物の「バラ積み」をやらなくなった俺… その頃から「何かかにかで身体を動かさねーとマズいな…」っつう不安にかられていた。 そして思い付いたのが「筋トレ」で、メニューは「腹筋、腕立て伏せ」と一般常識的だが、一昨年の夏から始めている。 当初は、腹筋運動を１０回もやると翌日には「腹が痛て〜」っつう具合だったが、その苦痛を我慢して続けないと「そこで終わる…」 我慢をしながら、日に日に回数を増やし、半月後には、腹筋＆腕立て伏せが５０回づつ出来るようになる。(笑) そして、それを毎日続け、現在は、背筋運動もメニューに付け加えている次第だ！(笑) それと、昨年末からメニューに付け加えたのが「ラジオ体操第１」で、このラジオ体操をやるようになってから、毎年来る「腰痛」が来なくなった！ 俺は相変わらず「デブ」だが、最近ちょっと脇腹の贅肉が見当たらねーぜ(^_^)v この間、ラジオだかテレビだかで言ってたんだが「筋肉の衰えは生命力の衰え」らしく、すんげ〜頷いてた。 実際、俺的には「６０歳過ぎの爺さんになっても、達者でありたい！」っつう気持ちから始めたのがきっかけで、毎日もくもくと続けいる。 その他に「階段の上り下り１０往復！」なんつ〜トレーニングも、こなしておりますぜ〜(^∀^)ノ
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
/
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
/
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
投稿メアドorパス：
-
レッツPHP!
-
プチパレ
-