| No.389 老後を考えて… |
一昨年前から、長距離トラックを降り、そして荷物の「バラ積み」をやらなくなった俺…
その頃から「何かかにかで身体を動かさねーとマズいな…」っつう不安にかられていた。
そして思い付いたのが「筋トレ」で、メニューは「腹筋、腕立て伏せ」と一般常識的だが、一昨年の夏から始めている。
当初は、腹筋運動を１０回もやると翌日には「腹が痛て〜」っつう具合だったが、その苦痛を我慢して続けないと「そこで終わる…」
我慢をしながら、日に日に回数を増やし、半月後には、腹筋＆腕立て伏せが５０回づつ出来るようになる。(笑)
そして、それを毎日続け、現在は、背筋運動もメニューに付け加えている次第だ！(笑)
それと、昨年末からメニューに付け加えたのが「ラジオ体操第１」で、このラジオ体操をやるようになってから、毎年来る「腰痛」が来なくなった！
俺は相変わらず「デブ」だが、最近ちょっと脇腹の贅肉が見当たらねーぜ(^_^)v
この間、ラジオだかテレビだかで言ってたんだが「筋肉の衰えは生命力の衰え」らしく、すんげ〜頷いてた。
実際、俺的には「６０歳過ぎの爺さんになっても、達者でありたい！」っつう気持ちから始めたのがきっかけで、毎日もくもくと続けいる。
その他に「階段の上り下り１０往復！」なんつ〜トレーニングも、こなしておりますぜ〜(^∀^)ノ
14/01/31 21:27
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